ARTYKUŁ

    Strach i obawy

    ocena SureBety.pl
    Ty też oceń artykuł
    Ocena: 5/5
    Głosów: 1
    Aby ocenić artykuł, musisz się zalogować.

    Strach i obawy są nieodłączną częścią zakładów bukmacherskich, zwłaszcza w zakładach na żywo. Czy wiesz jak je pokonać?

    strach600.jpg
    Strach ma wielkie oczy, Shutterstock

    Def.1. Obawa - niepokój o przyszłość połączony z lękiem; przewidywanie, że coś może się nie powieść.

    Def.2. Strach - jedna z podstawowych cech pierwotnych (nie tylko ludzka) mających swe źródło w instynkcie przetrwania. Stan silnego emocjonalnego napięcia, pojawiający się w sytuacjach realnego zagrożenia, naturalną reakcją organizmu jest np. odruch silnego napięcia mięśni a w konsekwencji ucieczka lub walka.

    Def.3. Lęk - negatywny stan emocjonalny związany z przewidywaniem nadchodzącego z zewnątrz lub pochodzącego z wewnątrz organizmu niebezpieczeństwa, objawiający się jako niepokój, uczucie napięcia, skrępowania, zagrożenia. W odróżnieniu od strachu jest on procesem wewnętrznym, nie związanym z bezpośrednim zagrożeniem lub bólem .

    Poradniki o strachu

    Niektóre para-poradniki[3] zalecają aby nie myśleć o tym co straszne i przez to uwolnić się od tego uczucia. No dobrze, ale jak Ci powiem żebyś nie myślał o wielkim różowym słoniu, to o czym myślisz? Umysł ludzki nie może być pusty. W fazie czuwania nie możemy myśleć o niczym. Zawsze jest "coś". Mózg nie rozumie słowa NIE. Dlatego żeby nie myśleć o strachu, najpierw musimy sobie wyobrazić strach, a potem go zanegować.

    Dlatego pewnego rodzaju metodą może być skierowanie swoich myśli na inne tory, nie związane z obawami. Ta metoda okaże się nieskuteczna w długim okresie czasu, bo jak myślenie o wakacjach ma mi pomóc w przezwyciężeniu obawy, że zaraz stracę 100 PLN, jeśli moja drużyna nie strzeli bramki? No chyba, że oznacza to "przejście do codzienności" z jednoczesną ignorancją obaw.

    Para-poradniki podpowiedzą ci żebyś skupił się na przeciwnym efekcie - jeśli obawiasz się utraty pieniędzy, skup się na sukcesie finansowym i podejmowaniu mądrych decyzji. Tylko co w sytuacji, gdy nie masz podstaw do takiego myślenia? Twoja podświadomość natychmiast odrzuci takie myśli i wrócisz do punktu wyjścia! Samo skupienie się na przeciwnym efekcie to uciekanie od problemu! Z drugiej strony to o czym myślisz rośnie. Nie warto się więc "nakręcać". Trzeba podjąć konkretne kroki by zabić w sobie strach!

    Aby pozbyć się strachu i obaw raz na zawsze musisz się z nim zmierzyć twarzą w twarz! Zwalcz swój strach! Stań się "fearless", czyli nieustraszony.

    Powstawanie strachu

    Strach jest wywoływany zawsze przez jakiś bodziec[4]. Bodziec ten dociera poprzez któryś ze zmysłów. W przypadku zakładów bukmacherskich będzie to wzrok i słuch. Bodźcem będzie więc jakiś obraz na monitorze, wynik sumowania na kartce lub odgłos strzelonej bramki z głośnika. Sam bodziec jest neutralny - to gracz przypisuje mu wartość pozytywną, neutralną lub negatywną.

    Jeśli bodziec jest odebrany jako negatywny, może uruchomić się mechanizmowi powstawania strachu. Mogą wtedy wystąpić 2 alternatywne procesy w organizmie:

    • pobudzenie układu nerwowego - włącza mechanizm "walcz albo uciekaj" zalewając organizm hormonami, co powoduje wyostrzenie zmysłów, przyspieszenie pracy serca, odpływ krwi z kończyn itp.
    • paraliż - włącza mechanizm "nie prowokuj napastnika" zatrzymując pracę mięśni, spowalniając oddech i skupiając uwagę na źródle strachu, by przygotować się do "walcz lub uciekaj"

    Sytuacja gracza zakładów jest więc trochę paradoksalna. Siedzi on sobie wygodnie przed komputerem, gdy nagle cyferki wyświetlone na komputerze wywołują w jego organizmie przygotowanie do walki lub ucieczki! W długim okresie czasu może to powodować stres, dlatego trzeba się nauczyć radzić sobie z takimi sytuacjami!

    Analiza strachu

    Żeby zwalczyć strach, musisz przede wszystkim dowiedzieć się co go wywołuje.

    • Czego się obawiasz?
    • W jakich sytuacjach?
    • Może stawiasz za duże stawki?
    • Może uzależniłeś się od adrenaliny i lubisz się bać?
    • Może strach występuje tylko podczas obstawiania zakładów na żywo?

    Inaczej mówiąc - musisz poznać przeciwnika i dowiedzieć się kim jest, by efektywnie z nim móc walczyć.

    Jeśli masz duże problemy ze strachem czy stresem, może warto spisać swoje przemyślenia? Możesz zrobić to jednorazowo, ale lepszy efekt osiągniesz, gdy przez jakiś czas będziesz spisywał swoje uczucia, kiedy tylko strach się pojawi. Gdy strach minie, będziesz mógł na chłodno przeanalizować swoje uczucia i wyciągnąć z nich wnioski na przyszłość.

    Eliminacja strachu

    Żadne techniki oddychania ci nie pomogą, jeśli nie dowiesz się co wywołuje Twój strach.
    Jest jedna metoda (znam ją od Briana Tracy[5]), która zawsze mi pomaga:

    Aby usunąć strach, wyobraź sobie najgorszy z możliwych scenariuszy.

    I tak przykładowo, jeśli obstawiam coś na żywo, pytam siebie: ile najwięcej mogę stracić? Patrzę w monitor i mam odpowiedź!
    Czy mogę sobie pozwolić na taką stratę? I tu są dwie możliwości:

    1. Oczywiście, że mogę: przecież postawiłem tyle ile miałem stawiać zgodnie z wcześniej przyjętą strategią. Więc nie ma problemu.
    2. Nie mogę tyle stracić, bo… wcisnąłem jedno zero za dużo, kurs się zmienił itp. Wtedy trzeba sobie zadać kolejne pytanie: co najlepszego mogę zrobić w tej sytuacji, której już nie mogę cofnąć? Czy powinienem to zostawić tak jak jest czy powinienem zmniejszać straty? Trzeba myśleć proaktywnie szukając rozwiązań, a nie reaktywnie grzebiąc się w przeszłości.

    W tym drugim przypadku rzeczywiście mój organizm wchodzi na "wyższe obroty" i wyostrza zmysły. Czas się rozciąga, a każda sekunda trwa 2-5 sekund. Brian Tracy[5] poleca sobie także zadać pytanie po sromotnej porażce: czy to mnie zabije? Zwykle odpowiedź brzmi: NIE, odrobię tą stratę z nawiązką tylko muszę unikać tego typu błędów w przyszłości.

    To jest mój sposób na pokonywanie strachu!

    Koszty zamartwiania się

    Trzeba sobie uświadomić, że zamatwianie się nie ma sensu. Bezproduktywne zamartwianie cię niszczy. Nie ma sensu przejmować się rzeczami, które są poza Twoją "strefą wpływu".

    Przykładowo czy jest sens martwić się wojną w Korei Południowej? Masz na to wpływ? Nie!
    Czy jest sens martwić się czy zakład ci "wejdzie", po tym jak go postawiłeś? Nie! Albo go zostawisz albo skontrujesz. Liczy się tylko działanie. Zamartwianie się jest stratą energii i zdrowia!

    Jeśli ci coś nie odpowiada, to albo coś zrób albo zaakceptuj to jako rzeczywistość. Najgorsze co możesz zrobić sobie i innym to narzekanie! Pomyśl o tym.

    Trzeba sobie też uświadomić, że strach sam w sobie nie jest zły. W zakładach często występują sytuacje, w których nie da się uniknąć czynnika niepewności. Siedzę spokojnie nawet, gdy mój zakład za chwilę będzie przegrany, bo wiem że jest to tylko część długofalowej strategii, opartej na statystyce i liczbach. Jeśli strategia mnie zawiedzie, wiem że jestem w stanie znaleźć rozwiązanie z każdej, nawet najgorszej sytuacji. Ty też!

    Nieustraszony

    Jakiś czas temu zastanawiałem się co eliminuje strach. Niektórzy twierdzą, że odwaga eliminuje strach. No dobrze, ale ta odwaga z czegoś wynika. Co z ludźmi, którzy nie mają w genach odwagi? Przecież też mogą eliminować strach! Moja hipoteza brzmi tak:

    Strach eliminuje wiedza i wiara. /szachinista/

    Początkowo myślałem, że wystarczy tylko wiedza, ale czegoś mi brakowało w tej formule. Zauważyłem, że jeśli ktoś nie jest pewny siebie, to nadal może odczuwać strach. Ten przypadek wyklucza moim zdaniem wiara. Wiara w siebie czy też w siłę wyższą, która sprzyja naszym poczynaniom.

    Nasunęła mi się jeszcze taka refleksja, że jeśli wierzysz w Boga i żyjesz zgodnie z jego przykazaniami, to tak naprawdę niczego nie musisz się obawiać. Pogłębianie wiedzy i wiary uczyni Cię nieustraszonym człowiekiem.

    Co myślisz o moim sposobie na pokonywanie strachu? Jaki jest Twój sposób na radzenie sobie ze strachem, obawami i lękami?

    Literatura

    [1] Strach - Wikipedia

    [2] Lęk - Wikipedia

    [3] 10 praktyk eliminujących strach - artykuł pop psychologiczny (EN)

    [4] Mechanizm powstawania strachu - NeuroPsychologia.org

    [5] OnePress.pl - lista książek Briana Tracy, polecam np. "Zjedz tę żabę", "Maksimum osiągnięć"

    Zobacz też:
    Kontrowanie zakładów
    Stres
    Odpowiedzialność

    Ostatnia aktualizacja: 19.03.2016

    Ty też oceń artykuł
    Ocena: 5/5
    Głosów: 1
    Aby ocenić artykuł, musisz się zalogować.


    Tagi:brian tracy  strach  psychologia 
     


    Nie jesteś zalogowany.
    ...a zalogowani dostają więcej. Zaloguj się, jeśli chcesz skomentować ten artykuł.

    Captcha


    Komentarze (5)



    • (50)
      21-01-2016 17:45 (czw)

      Shakal - Ciekawe skąd taka pewnośc, że nie ma Boga ? No może i nie ma ale ... może jest reinkarnacja na przykład. Albo coś jeszcze innego. Za dużo jest na tym świecie "dziwnych przypadków" aby tak poprostu w nic nie wierzyc. Poza tym wiara świetnie mobilizuje do bycia wartościowym człowiekiem. Nie jest Ci wtedy wszystko jedno. Łatwiej też życ zgodnie z zasadami. Nie znam człowieka, który przeczytałby Pismo Święte i uznałby, że stracił tylko na tym czas. Każdy natomiast łatwiej radzi sobie później z problemami, lepiej rozumie, że na tym świecie trzeba też dac coś od siebie a nie tylko "mi się należy". Do wiary wrócisz, gdy będziesz miał około 64 lata, kobiety w wieku średnio 49 lat. Wtedy człowiek diametralnie się zmienia. Nie bardzo już pamietam o co tu chodziło - czytałem o tym w Numerologii chińskiej. Była mowa o cyklach, które w przypadku mężczyzn trwają 8 lat a w przypadku kobiet 7. Podnosimy je do kwadratu i stąd te 64 i 49 lat. Wtedy zaczynamy myślec jak nigdy wcześniej o swojej egzystencji. Oczywiście nie musi byc to idealnie ten wiek i nie odbędzie się to tak nagle. To tak samo jak uważa się, że w wieku 25 lat człowiek jest najbardziej sprawny fizycznie, ma najwięcej siły - w rzeczywistości może byc inaczej. To co jeszcze pamiętam to fakt, że w piątym cyklu my faceci mając 32-40 lat jesteśmy najbardziej sprawni umysłowo a w kolejnym cyklu ( 40-48 lat ) najbardziej nadajemy się na sprawowanie ważnych funckji w życiu zawodowym tj. prezesi, dyrektorzy, posłowie :D itd ...


      59 65 Odpowiedz

      Odpowiedz na komentarz

      Nie jesteś zalogowany,
      ...a zalogowani dostają więcej. Zaloguj się, jeśli chcesz skomentować ten artykuł.
      Podaj powód zgłoszenia komentarza do usunięcia

      zamknij ×

    • (180)
      20-01-2016 18:49 (śr)

      Wiara w Boga to utopia. Przestańcie wierzyć w jakieś bzdury, gdybyście urodzili się w Arabii wierzylibyście zapewne w zupełnie co innego, tak samo by było jakbyście urodzili się w jakiś Chinach itd.

      Jedyną słuszną wiarą jest wiara w siebie, we własne możliwości. Nikt inny nie ma wpływu na Twoje życie jak Ty sam - żadni rodzice, praca, otoczenie, religia, znajomi, przekonania. Możesz mieszkać gdzie chcesz, robić co chcesz, żyć jak chcesz, być z kim chcesz - taka jest prawda. Ograniczenia, granice są tylko w Twojej głowie.

      Po co się więc ograniczać?


      80 52 Odpowiedz

      Odpowiedz na komentarz

      Nie jesteś zalogowany,
      ...a zalogowani dostają więcej. Zaloguj się, jeśli chcesz skomentować ten artykuł.
      Podaj powód zgłoszenia komentarza do usunięcia

      zamknij ×

    • (1)
      20-01-2016 11:56 (śr)

      "jeśli wierzysz w Boga i żyjesz zgodnie z jego przykazaniami, to tak naprawdę niczego nie musisz się obawiać. Pogłębianie wiedzy i wiary uczyni Cię nieustraszonym człowiekiem."

      To jest uniwersalna formuła nie tylko na zarabianie pieniędzy, ale również równowagę wewnętrzną i szczęście Panie Krzysztofie


      88 75 Odpowiedz

      Odpowiedz na komentarz

      Nie jesteś zalogowany,
      ...a zalogowani dostają więcej. Zaloguj się, jeśli chcesz skomentować ten artykuł.
      Podaj powód zgłoszenia komentarza do usunięcia

      zamknij ×

    • (50)
      19-01-2016 17:32 (wt)

      Dobry temat ! Sam na początku swojej przygody z bukmacherką miałem wiele takich sytuacji gdy zagrałem grubiej jakiś meczyk a później to niedowierzanie, że 70 minut gry a tu 1:1 ciągle. Ataki, walenie głową w mur, końcowy gwizdek i frustracja. Godzina 22:30, o 6:00 trzeba wstac bo szkoła i zasnąc nie można. Wstajesz rano, cały w nerwach i już ofertę chcesz zobaczyc :D Przecież trzeba się odegrac. Jak to dobrze, że zacząłem grac gdy miałem 17 lat. Chodziłem wtedy do technikum i grałem za kieszonkowe a pieniądze na bilet przeznaczałem na grę bo zawsze rowerem można było do szkoły jechac. Gdybym tak zaczął z 5 lat później gdy już zarabiałem to mógłbym miec spore problemy. Zbyt impulsywny jeszcze wtedy byłem. Hazard szybciej wykończy niż alkohol. Z dnia na dzień pójdziesz z torbami, wystarczy tylko zdublowac kilka zer i wcisnąc Enter ;) 


      66 52 Odpowiedz

      Odpowiedz na komentarz

      Nie jesteś zalogowany,
      ...a zalogowani dostają więcej. Zaloguj się, jeśli chcesz skomentować ten artykuł.
      Podaj powód zgłoszenia komentarza do usunięcia

      zamknij ×

    • (180)
      19-01-2016 15:45 (wt)

      Według jakiś tam badań geny to tylko 5-10% nas samych. Cała reszta w drodze do sukcesu to wynik naszej ciężkiej pracy.

      Najważniejsza nie jest wiedza, bo posiadanie wiedzy wcale nie równa sie = wysokie zarobki, od posiadania samej wiedzy nigdy nie będziemy osobami majętnymi. Wiedza jest dobra dla programów typu 1z10.

      Kluczem do sukcesu jest nieustanna praktyka czyli doświadczenie. Ponoszenie ciągle porażek i stąpanie krok naprzód, wyciąganie odpowiednich wniosków z wcześniej podjętych decyzji.

      Później obawy, strach, lęk idą na dalszy plan, bo jesteśmy do tego przyzwyczajni dzięki praktyce.


      97 55 Odpowiedz

      Odpowiedz na komentarz

      Nie jesteś zalogowany,
      ...a zalogowani dostają więcej. Zaloguj się, jeśli chcesz skomentować ten artykuł.
      Podaj powód zgłoszenia komentarza do usunięcia

      zamknij ×

    Logowanie

    W celu zalogowania się na swoje konto, wypełnij poniższy formularz. Jeżeli nie posiadasz jeszcze konta - zarejestruj się.



    zamknij ×
    Popover Starter

    Jednorazowa oferta

    Jeżeli chcesz:

    Oferuję Ci ZA DARMO 31 minut nagrania video.


     Zgadzam się z Polityką Prywatności
    Top